Интервью с Норбертом Яворчиком о современных методах тренировок в хоккее
Представляем вам эксклюзивное интервью с Норбертом Яворчиком, признанным хоккейным экспертом с более чем двадцатилетним опытом тренерской работы и развития игроков на всех уровнях - от молодежи до профессиональных клубов и национальных сборных. Как давний сотрудник HDTS Group и пионер в области современных методов тренировок, Норберт предоставляет нам уникальный взгляд на текущие изменения в подготовке хоккеистов. В этом интервью мы хотим прояснить инновационные технологии, особенно использование конькобежного тренажера (скейтмилла), который исторически имеет много противников, и как он обогащает методы подготовки игроков. Вы узнаете, как эти передовые методы улучшают катание, ускорение и общую производительность игроков, и что нужно соблюдать для достижения результатов.
Норберт, как бы вы охарактеризовали значение катания в современном хоккее?
Катание является одним из ключевых элементов, который может существенно повлиять на производительность игрока в матче. Мы, тренеры, постоянно ищем новые способы помочь игрокам улучшить их навыки катания. Одним из самых инновационных методов является использование конькобежного тренажера, так называемого скейтмилла.
Каковы основные преимущества использования скейтмилла в тренировках?
Скейтмилл позволяет нам эффективно развивать несколько ключевых областей. Прежде всего, это ускорение при катании вперед и назад. Здесь мы фокусируемся на улучшении технических деталей, конкретно положения тела, стабильности опорной ноги и быстрого возврата толчковой ноги. Одновременно мы работаем над улучшением физических предпосылок.
Другой областью является эффективное использование ребер коньков. Мы тренируем их целенаправленную активацию с помощью базовых упражнений и их использование при перекрестных шагах и поворотах mohawk. Нельзя забывать и о практике техники броска во время непрерывного катания, где мы фокусируемся на улучшении положения шайбы, положения тела и работы верхних конечностей.
Что делает тренировку на скейтмилле такой эффективной?
Эффективность мы понимаем как скорость освоения новых качественных навыков. На нее влияет несколько факторов. Поверхность скейтмилла имеет немного большее сопротивление, чем естественный лед, что заставляет игрока постоянно двигаться и технически совершенно выполнять движения, одновременно поддерживая развитие мышц. Мы можем сосредоточиться на деталях и повторять их в большом количестве за короткое время. Игрок получает немедленную обратную связь, и у нас есть точный контроль над интенсивностью нагрузки и технической сложностью упражнений. Это дает преимущество по сравнению с тренировкой на льду.
Мы можем регулировать скорость и наклон ленты, применять внешнее сопротивление с помощью powerbands или симулировать игру телом. Мы даже используем специальную визуальную систему для активации процессов принятия решений и тренируем катание с одновременным контролем шайбы или передачей.
Как вы подходите к созданию тренировочных программ на скейтмилле?
Мы разделяем упражнения в зависимости от того, какой технический элемент они улучшают или укрепляют. Мы организуем их в логические тренировочные программы, которые отражают текущую производительность игроков. Наша цель - чтобы правильные привычки, которые игрок приобретает на тренажере, он мог эффективно использовать в комплексном игровом выражении во время тренировки, но особенно в матчах.
Какова связь между тренировками в тренажерном зале и на скейтмилле?
Скейтмилл позволяет легко перенести тренировку из тренажерного зала в специфическое движение на коньках. Благодаря повторяемости упражнений и возможности настройки сложности мы достигаем синергетического эффекта. На практике это означает, что время, необходимое для приобретения правильной двигательной привычки, значительно сокращается. И это относится не только к катанию, но и к броскам и ведению шайбы.
Как бы вы обобщили вклад прогрессивных методов тренировок в хоккей?
Прогрессивные методы тренировок, такие как скейтмилл, позволяют нам тренироваться более эффективно и целенаправленно. Однако не стоит ограничиваться только его использованием, но это тема для более длительного обсуждения. Мы можем сосредоточиться на деталях, которые часто ускользают от внимания в реальной игре. В то же время они предоставляют игрокам немедленную обратную связь, что ускоряет процесс обучения. В конечном итоге это приводит к лучшей производительности на льду и общему повышению уровня игры. Это захватывающее время для хоккейных тренировок, и я рад быть его частью.